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未知| 减肥瘦身 6浏览次数 1个回复 2022-08-24 01:49:01

减肥慢跑速度应该控制在多少才健康呢？

减肥慢跑速度应该控制在多少才健康呢？

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未知 2022-08-24 04:21:36

每次运动坚持至少20分钟以上。运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右。运动过程中需要连续不间断的进行。满足以上三点就可以消耗更多的脂肪，从而达到减肥的效果。

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