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未知| 减肥瘦身 8浏览次数 1个回复 2022-08-24 00:51:01

对我们减肥来说怎么瘦手臂最快呢？

又到了肉肉若隐若现的季节了，对于胖女生来说，最讨厌这个季节了，为了能穿出漂亮的衣服，很多人走入了减肥的行列。具体该怎么办呢？

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未知 2022-08-24 02:40:40

手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做

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