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未知| 减肥瘦身 3浏览次数 1个回复 2022-08-24 00:42:01

锻炼上臂及腰腹部的木偶动作是怎么做的呢？

最近我觉得自己的腰腹力能不太好，我感觉自己的身体很差，听说可以做点木偶动作可以锻炼的，所以想要知道是要怎么做的呢?

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未知 2022-08-24 01:15:55

木偶动作做法是直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。

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