我通过运动减肥，每周至少运动四次，每次至少长跑6公里，同时减少饮食（早餐和午餐基本正常，晚餐通常只吃一根黄瓜外加四个中等大小的西红柿，有时候改配一小碗小胡萝卜）。减肥的效果非常显著，三个星期不到已减掉5公斤左右。我估计可能是减太快了，最近常隐约地感到头晕。
你头晕目眩的原因应该是营养不良，与运动等并没有关系。建议适当的补充营养，注意休息。三星期减五公斤确实有点过快，其实并没有个标准说一个月减多少才算健康，只要方法是对的，不使用药物，注意休息就可以了
