营养学家都说是每天食用一份水果对减肥瘦身有帮助，可是这一份水果的量是要怎么算的呢？
一份水果等于两个小型水果(奇异果)，或一个中型水果(苹果、橙)，或半个大型水果(西柚、火龙果)或半杯粒状水果(提子、切粒西瓜)，或四分之一杯不含糖和盐的果干。
