最近我跟中医聊天，发现，原来经常拿捏下腹肌的话是对身体不错的，想要知道是要怎么做的呢？拿捏后的效果是怎样的呢？
拿捏腹肌是将双手拇指与其余四指用力对合，拿捏腹正中线两侧肌肉，从上腹拿捏到下腹部，反复做1-3分钟。这样子是能调中和胃，补肾纳气。
