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未知| 减肥瘦身 6浏览次数 1个回复 2022-08-23 23:29:01

天生的肌肉腿，怎么瘦下来，运动可以吗

现在在运动瘦腿，但天生肌肉腿会不会越运动越粗，都说按摩敲打，也不知道到底那种好

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未知 2022-08-23 23:41:01

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。

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