这段时间变胖了，小腹都突起了。我该怎么做才能有效消除小腹突起？能不能来跟我说一下做法？
做法：平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复2—3组。
