我13岁，初一。请问怎样才能在一周内快速瘦腿，（我大腿特别粗，小腿腿肚也很大。）快速瘦腹。（我小肚子有点大。）还有，瘦脸（我的脸很肥，同学们都说我如果瘦一点是个小美人）主要是瘦脸。还有让皮肤变得白嫩，细腻
据上述情况，一周是不可能实现的，需要长期坚持才有效，建议你饮食上少吃甜食和油腻食物，少食多餐为宜，多吃些蔬菜水果，少吃淀粉含量高的食物，低盐饮食，饭后避免久坐，适当增加运动消耗，如长跑、羽毛球、游泳、健身操等，不能长久坚持是不会改变的
