除了运动外三餐饮食怎么合理饮食才能有好的减肥效果，能给个健康减肥的食谱我吗？
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，最重要有耐心和恒心，坚持就是成功。
