这些天减肥，但是又不想节食，想问一下晚上吃什么可以充饥又不会长胖？
可以选择以下食物来减肥，不仅低卡路里而且也可以充饥：1、全麦面包，能增加饱足感。2、燕麦片，低热量。3、粗粮南瓜粥，在睡眠期间对人体有解毒作用。4、红豆粥，因囤积毒素导致腹胀。5、西红柿具有很强的抗氧化功能。6、水果和蔬菜汁，可以很好的解决饥饿问题。7、益生菌酸奶，分解囤积的脂肪。
