如果想要锻炼出肌肉腿，对日常的运动强度量是有非常严格要求的。第一，必须要保证每天都有进行超高强度、针对腿部的锻炼动作，而且还要负重去执行这些个动作才行。另外一方面，想要保证足够量的肌肉增长值，需要补充足够量的营养物质，比如每天要喝1500ml以上的蛋白质粉等等，所以想要单纯通过波比跳来形成肌肉腿基本不可能。