一般来说，小腰妃益生菌果冻是没有副作用的，但是如果盲目多吃就会有副作用，对健康有影响。益生菌果冻可以改善肠胃环境，调节肠胃功能，适量食用益生菌果冻可以缓解腹胀、消化不良等症状，还可以起到润肠通便、预防便秘的作用，有益身体健康。但如果吃了过多的益生菌果冻，胃肠道内的菌群可能会失衡，导致肠胃蠕动异常，出现腹痛、腹泻等不适症状。