这要从地包天的发病原因说起，地包天也叫反颌，反颌的常见病因为遗传因素、先天性疾病、和后天因素这三类。预防主要是针对孩童时期的，如纠正不良的哺乳姿势，早期破除口腔不良习惯，乳牙早失的间隙保持，乳尖牙磨耗不足的调磨和扁桃体疾患的早期治疗等，如果您是成人，最好的解决方案是去正规医院做相关治疗，不过在此之前，最好先确诊下自己的反颌是骨性的还是牙性的，因为这两类反颌治疗方法是不同的，您能不能详细下介绍自己的情况，或者上传张照片？