经期可以吃柚子，柚子富含维他命C，含有钙，铁，磷和其他微量元素，适量食用可增强身体抵抗力。也可防止经期感冒等症状，也可防止经期缺钙，缺铁。西柚酸甜可口，健脾消食，可促进食欲，吃西柚还有止咳化痰，行气的功效。但是不要吃太多柚子，因为柚子属于寒性食物，如果吃多了会引起痛经，脾胃虚弱的人吃了会引起腹泻等症状。进食葡萄柚最好选择常温的葡萄柚，不要把冰箱里的葡萄柚吃掉，以免加重腹痛，腹泻的症状。月经期间要注意保暖，多吃苹果，桃子，樱桃等水果，也要多吃鸡蛋，瘦肉等。