祛斑美白的方法确实挺多的，但是最重要但是保持平和的心态。精神紧张会导致肾上皮脂刺激色素的沉淀。有些人经常为小事烦心且患得患失，或精神过分紧张，像这样的人就很容易长黑斑，雀斑，所以，保持平和的心态是不容忽视的，并且按摩能促进皮肤的新陈代谢，改善血液的循环;此外，按摩还能使色素扩散，而不致于沉淀。同时你要注意防晒，这样就不容易长斑了。吃药的方法有：补充维他命C。维他命C有漂白的作用，要想祛雀斑、黑斑，每天需摄入1000MG的份量。此外，维他命C惧高温，加热就会分解，所以吃各种食物而摄取维他命C时应尽量生吃。如果实在严重也可以去医院激光治疗。