想要减去腰部的赘肉，最快速简便的方法是腰部吸脂术，腰部吸脂手术是一种通过体表小口（针眼），采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术，在手术前给予一定的镇静剂，术中用长效止痛药，术后镇痛效果可以维持24～72小时，腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术，对全身情况干扰少。但是同样可以通过节食嘉运动的方式减除赘肉。