做眼保健操可以改善眼肌调节，减轻眼肌痉挛，淤血，保持气血通畅从而有效预防老花眼。具体方法如下：第一揉上睛明穴，闭目，用左，右手大拇指，按住左右眉中间，眼眶向下，轻轻揉按。第二，揉挤睛明穴，用大拇指与食指按其鼻根，先上下按，再向上按。第三揉四白穴，先用食指与中指并拢，放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下颌骨凹陷处处，中指，无名指，小指内屈，由食指在面颊中央部揉按，第四揉太阳穴并刮眼眶，太阳穴大家都知道，挂眼眶主要刮眼眶周围的一些穴位，如鱼腰，丝竹空，承泣，攒竹穴位。眼保健操每天，做一次两次，每次20-30下，以局部有麻胀感为止，动作要轻缓。