你好朋友，通过你的描述和临床症状，您可能存在有毛囊堵塞，是毛囊炎的可能性很大，造成的闭合性粉刺，这种情况尽量的不要挤出来。我给您的建议是平时少吃油腻辛辣刺激食物，多注意休息，避免过度劳累和熬夜。多注意面部的清洁卫生，局部可以涂抹曲咪新乳膏进行治疗。建议作息规律，避免劳累、熬夜，另外要放松心情，避免压力过大。平时多吃新鲜果蔬，饮食清淡。