除了食物能够丰胸之外，大约就是运动了，只需坚持做，就能够到达变化。1、游泳：游泳除了对肺部和坚持健美身体有益外，对乳房的健美最有协助。2、俯卧撑：俯卧床上，身体放耿直，双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角，可起到锻炼胸部肌群、饱满乳房的作用。3、哑铃法1：仰卧于床上，用两手持哑铃于两乳上方。这时两臂要自然分开，腰背肌肉要收紧，胸部向上挺起，同时吸气并收缩胸肌。4、哑铃法2：仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充沛伸开，最后收缩胸肌恢复准备姿势。但是运动的作用微小，专家倡议服用波力挺营养素协助丰胸，每日一次每天1-2袋，三个周左右就能够看到明显的变化。