你好，你这个平时要养成一个良好的生活习惯，可以多做做扩胸运动，然后适当的按摩局部有助于乳房正常的发育。因为你这个年龄的话，乳房发育的比较大，但是你这个胸肌并没有发育，所以你这个要锻炼一下胸肌，然后避免乳房下垂，同时自己戴合适的胸罩。要带有钢丝圈的胸罩,不要买那种布的或是没有支撑圈的胸罩,坚持天天带,而且每次带好后把咪咪往中间推一下,因为这种有钢丝圈的胸罩比较紧,再加上钢圈能把咪咪固定在钢圈内。