日常生活中，建议多吃一些促进发育的食物来帮助丰胸。1.多吃大豆、黄豆大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，能激活乳房中的脂肪。2.多吃坚果、种子类食物坚果类食物，可增加对维生素E的摄入。比如：黄豆、红豆、花生、芝麻、杏仁、核桃、腰果、莲子、豌豆、葵花籽。3.补充胶原蛋白乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，常见的有;海叁、猪脚、蹄筋等食物。食补的效果较慢，如果想快速丰胸，可以考虑自体脂肪隆胸、假体隆胸等方式，但需要选择正规医院正规医生面诊来确认方案。