你好，根据你的描述，其实胸部的大小与许多因素有关，诸如遗传、后天的环境和营养等，所以不能单纯采用某一方面的方法。对于青少年来说，你可以加强胸部的锻炼，比如游泳、仰卧起坐等，维生素E对胸部的发育有很好的作用，薏米里就含有很丰富的维生素E，此外你还可以多对胸部做些按摩，了解过后多进行检查和护理，不要熬夜调整好内分泌和自己的作息时间，多吃一些清淡的食物恢复效果会好一点。希望能够帮助到你，祝身体健康。