觉得不该发的脾气前深呼吸几下，别人真的做得过分的话硬着头皮也要说几句，心里就想：反正豁出去了！！

我也会，真的，我也好想改变，我也不知道该怎么办

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去做真实的自己，承认自己是不完美的，也愿意表达自己的真实感受，不喜欢的事情要学会拒绝，喜欢的事情，可以更多的去做。一个经常去压抑自己的人，内心会有很多的愤怒，一般都不会对外人去展现，把怒气给了最亲近的人，因为亲近的人安全啊，你觉得你不管对亲人做了些什么他们都不会，怪你，但别人不会纵容你。