女士您好：吃胶原蛋白对肌肤的改善是极其有限的，但是不能说没有改变，就如同平日里说多吃牛蹄筋、猪蹄、鸡皮、鱼皮等一样，是可以起到轻微的效果的，但是由于人体本身存在营养平衡，所以不建议单纯的补充一种营养素，而且吃多了还会引发一些不必要的副作用。实际上，保持肌肤年轻化还是要从预防做起，尽量减缓胶原蛋白流失以及变性等情况。生活中多注意防晒、暴饮暴食等情况，少吃垃圾食品，适当做一些运动和健身等，肌肤会在精心的呵护中茁壮成长。