你好，首先跳绳它是一个全身性的运动，从胳膊到腿都可以动起来，所以说它是可以达到瘦臀的目的，但是这些运动刚开始都要慢慢的来，强度一定不要过大，否则很容易造成手臂以及腿部的酸痛感，甚至有可能会导致肌肉拉伤，并且需要长期坚持。
