减肥食谱实在是太多了，但他们的主要宗旨就是减少一些热量脂肪的摄入就可以了，因为只要没有高热量的食物，它就不会转，换成脂肪也不会堆积到体内了，平时再配合一些运动，它的效果会更好一些，这个可以根据个人的口味来决定，尤其是晚餐如果可以的话，可以选择蔬菜和水果来进行代替。
