首先，长斑的求美者要尽量避免长时间在阳光下暴晒，会加重斑的生长。外出时，应做好防晒措施，如戴帽子、防晒伞、防晒霜等。同时要有充足的休息和睡眠。不要熬夜，不吸烟，不喝酒。内调好了，才可以保证外在治疗的效果。外在一般是采取的激光的方式来去除脸上的斑，淡化色素，效果很好。
