瘦双下巴最快、直接的方法就是去抽脂，如果不敢或排斥手术的话，可以选择以下的方法：1、减肥，肥胖是形成双下巴的重要因素之一，脂肪不断堆积在下巴就成了双下巴；2、用按摩的方法帮助瘦下巴，按摩一方面可以促进血液循环、使皮肤变得紧致，另一方面可以缓解肌肉的松弛；3、锻炼广劲肌；4、补充水分，皮肤缺水会导致皮肤松弛，进而导致双下巴；5、选择合适的瘦下巴的美容产品，通过促进血液循环，减少脂肪堆积。如果决定手术的话，建议前往正规医疗机构，选择经验丰富的医生；如果选择手术以外的其他方法，希望可以长期坚持下去，才会逐渐达到想要的效果。