您好，根据您所描述的情况，您可以通过去正规的医疗整形机构做下巴吸脂手术。或者您也可以保持一定的姿势一段时间来收下巴，比如不要经常低头，而是应该保持正常的抬头状态。并且也要多吃些比较硬的食物，因为咀嚼也是可以锻炼脸部肌肉的，加快脸部脂肪的燃烧速度。您也可以给您的下巴按摩，并且保持清淡饮食的状态，控制饮食摄入量。希望我的回答能对您有帮助。祝您健康顺利。