你好，根据你的描述来看，一般来说减肥可以吃金针菇，因为金针菇的热量低，食物纤维含量高，食用后会在肠胃内膨胀，有增强饱腹感，可以防止食用过量的效果。而且金针磨中的食物纤维还能促进肠胃活力，帮助消化和排泄。还有就是在饮食上注意清淡，注意不要吃一些油炸性的食物，不要抽烟以及喝酒，注意避免熬夜。平时多注意休息，不要熬夜。