跑步对瘦脸的效果并不明显。目前常用的瘦脸方法主要有肉毒素瘦脸、面部吸脂术、取脂颊垫术、截骨矫正术等。肉毒素瘦脸是使用肉毒素注射咬肌，阻断了神经肌肉之间的介质传递，引起肌肉松弛性麻痹萎缩，以达到咬肌体积缩小的作用，来实现瘦脸的效果。针对咬肌肥大效果非常明显，但对脂肪性脸胖效果不佳。根据你的情况建议去正规的医疗美容机构进行专业的咨询选择适合自己的方案。