您好，根据您的描述。减去这些部位的肉最快速有效地方法就是，建议您去专业的医疗美容机构进行超声波溶脂，冷冻溶脂，吸脂等多种医疗美容手段，同时辅以规律的作息和合理的饮食，建议您每天多多加强运动，饮食清淡，戒烟戒酒，多多食用低卡路里的蔬菜和水果，保持心情愉快，祝您减肥成功。
