你好，建议饭后散步，特别是晚饭，现在很多人因为白天工作累，晚饭后洗洗就躺床上休息了。或者还有部分人还有吃夜宵的习惯，这些对大肚子都有很大的影响。而且要保证有充分的睡眠时间，睡眠质量不好，容易引起体内毒素积聚，体内堆积的毒素会对脂肪的代谢产生影响，这点对减肥有很重要的影响但是还是要根据个人的身体原因来看的，因为每个人的身体体质不同，所以每个人所适合的方式也不会一样的。以上是我的回答，希望对你有所帮助，祝你生活愉快。