深蹲就是通过运动屁股周围延至大腿部的肌肉，锻炼整个肌肉群，对于腿部的淋巴系统也会有很大的改善，所以，在无形之中给人的感觉是腿部变细了，整个人的精神面貌也比较好，其实，这和每个人的体质是有关系的，有人做深蹲加上适量的节食，瘦身瘦腿效果是非常明显的，这个是通过实验得到认可的。但是，有些人做深蹲之后继续维持自己的生活习惯，并没有达到瘦腿的效果。所以，我们也无法做一个统一的定论。