可以通过运动方式来瘦腿，但是所需时间较长，这就需要长期坚持，一周内完全瘦下来的效果不好的，平时的时候晚上睡觉之前就可以有效地做几组空中蹬自行车的运动，这样回以快速的消耗我们腿上的一些脂肪。经常这样的话我们的腿就会慢慢的变得非常的瘦，除了刚才我们所介绍的空中蹬自行车以外，其实也可以进行侧卧的抬腿，侧卧抬腿也是可以快速有效地将我们的腿瘦成铅笔腿，它的效果和空中蹬自行车是差不多的。