标准动作是在保持上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平，高抬腿运动可以瘦人的腹部，大腿以及小腿，长时间高抬腿运动加上饮食控制。让整体的脂肪比例下降，局部自然也就瘦了，还可以说高抬腿可以瘦腰瘦肚子瘦屁股那都可以瘦的。建议同时注意清淡饮食，少吃辛辣食物。
