考虑您的情况是属于雄性激素分泌紊乱，这和平时熬夜或者饮食有直接的关系，一般这种情况你只要自我调节就会有所改善，比如注意休息尽量在十一点之前睡觉，减少熬夜，少吃腥辣刺激的食物，也不要喝甜茶，咖啡等。情况若没有改善，建议可以口服药物减低雄性激素，比如口服丹参酮胶囊，另外可以采用红蓝光祛痘的疗法进行治疗，该疗法具有抗菌，消炎和修复的作用，对中轻度痤疮有很好的疗效。