益母红糖不可以天天喝。红糖属热性食物，经期适量饮用能够补血益气，促进血液循环，帮助污血排出，同时还能缓解经期痛经。如果长期饮用益母红糖，可能会使机体的血糖增加，增大糖尿病的患病率。经期如果长时间饮用，会使月经量增加或发生血崩，延长月经周期。长期这样会使女性出现营养不良，乏力等症状，严重者会导致贫血。经期饮食应特别注意，多吃一些补气血的食物，有利于身体快速恢复。