这种情况是需要科学的物理减脂来的，您可以采用这种方法：坐在椅子上两腿慢慢往上抬，重复这个动作；两手轻轻放在小腹上慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收集小腹。；小腹收到最紧程度时气也同时吐完；肩膀与小腹都放松后慢慢开始吸气；尽量吸气此时小腹不用刻意收缩转而换成腹部向下压的方式。这种操作需要您持续长久的反复练习，坚持下来才能又效果。