如果是局部减肥的话，建议你针对部位选择运动，比如仰卧起坐，呼啦圈等对腹部赘肉有效果，手臂可以手举哑铃，也可用矿泉水瓶替代，有尽量的效果，还有瑜伽等都是非常好的运动。也可以选择吸脂手术，上臂吸脂手术是通过进口共振仪器选择性击破脂肪细胞，并有效安全的把脂肪吸出体外。
