减肥健身的话可以多吃新鲜的蔬菜水果，这些水果是没有什么特别要求的，平时的水果都是可以吃的，最常见的苹果橘子梨，猕猴桃这些对于减肥来说都是有着一定的好处的，但是减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，除了多吃蔬菜水果以外要注意饮食的，少吃多餐，细嚼慢咽，也要坚持锻炼身体。
