您好，仰卧起坐可以细分很多种，姿势不同所产生的效果就会不同，有的姿势是锻炼腹部肌肉的，而有的是锻炼腰部肌肉的，因为仰卧起坐算是一项无氧运动，可以消耗皮下脂肪，可以消耗热量，然而起到减肥的效果。但也不要为了减肥，盲目的训练增加身体负担，也可通过手术等方式进行。
