你好，根据你描述的情况，如果长期坚持做仰卧起坐，是对减少腹部脂肪有一定作用，使肚子上的赘肉减少。但也需要配合合理的饮食管理才行，减少摄入的热量，消耗的更多的热量。同时还要加强一些体育锻炼，多做有氧运动，更有助于减肥。建议结合具体情况适当锻炼，避免锻炼不当影响身体，通常下午锻炼比较好些。
