你好，不要过度节食，可以吃一些减肥食物，减肥食物之一：豆芽，豆芽里面维生素C、蛋白质、矿物质和纤维素等含量是非常高的，由于豆芽所含的脂肪及热量低，而水分和纤维素较多，所以常吃豆芽不仅对健康有益，还利于美体瘦身。二：杨梅，杨梅含多种有机酸，维生素C含量非常丰富，它的特点是：酸、甘，可以防止呕吐、消食、解酒、止渴。所含的果酸能消食解暑，阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有利于减肥。