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更新时间：2022-10-22 19:23:37

头条「整形日记」她5分钟变女神，刷爆各直播平台，圈粉无数！

热荐 哪些减肥停滞不属于平台期？

朱轶副主任医师 湖南人民医院整形医疗美容科

擅长：面部轮廓整形、面部年轻化、微创美容、形体雕塑

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范爱春院长 合肥爱春医疗美容门诊部

擅长：韩式面部整形，如韩式双眼皮、韩式隆鼻

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6大瘦身秘诀度过减肥平台期如何减肥 3

　
　　什么是减肥平台期？在减肥过程中，很多人会遇到"体重降了一半却怎么也降不了了"的情况,这就是所谓的减肥平台期。那么遇到减肥平台期要怎么办呢?不用怕，下面介绍帮你度过减肥平台期的六大秘诀。
　　如果运动和饮食同时兼顾，体重却没有减轻，甚至有些微反升，原因可能有三个：
　　1.肌肉正在形成当中，而肌... ...查看详情

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渡过减肥平台期最佳妙方大推荐如何减肥 2

　
　　很多人减肥朋友都会遇到减肥平台期。平台期是指热量达到平衡的结果，当热量达到平衡时，人体的体重呈稳定不变的趋势。那遇到平台期要怎么办呢？下面给大家推荐渡过减肥平台期的最佳方法。
　　第一招：改变运动
　　在减肥期间MM们都会选择一种或两种运动方式，辅助减肥的进度。无论你是选择固定健身训练，还是居家瘦身小动作，当身体... ...查看详情

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三个好方法助你突破减肥平台期如何减肥 6

　
　　减肥平台期是每个减肥者都会遇到的，但根据每个人有不同体质、不同应对方法和心态，减肥平台期的时间也长短不一。究竟如何突破减肥平台期？其实改变就是关键。
　　减肥初期总是充满惊喜，控制饮食搭配运动之后，几乎每天都能看见体重下滑的明显变化。但是身体在脂肪比例下降到某一标准后就会自动调节，进入一个新的平衡状态，此时你会发现依旧按照以前的... ...查看详情

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十个简单方法快速度过减肥平台期如何减肥 4

　
　　减肥平台期的每个有过减肥经验的人都会遇到的事情，那么在瘦身减肥期间有什么好的方法可以快速度过平台期呢?下面大厨艺小编就要介绍给大家几个方法让你持续瘦身。
　　1.按照高蛋白、低碳水化合物方式进食
　　如果你摄入的蛋白质不足，那么你减掉的体重很可能是肌肉组织。对女性而言，在减肥过程中每日每公斤体重最少需要摄入1.2... ...查看详情

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遭遇减肥平台期应该怎么办才好如何减肥 4

　
　　经历过减肥的人都知道减肥之路总是曲折的，这条路并不是一味的平坦，也并不是轻松没有压力的。在减肥初期你可能会有很明显的效果，也会有很多的惊喜，但是一段时间过后事情就不是这个样子了，就会出现一个减肥平台期，那么遇到这样的情况，应该如何度过减肥平台期呢？想要健康平安减肥平台期，就需要你查漏补缺，针对不同的减肥平台期采取不同的对策。
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十个减肥方法让你快速度过平台期如何减肥 3

　
　　减肥平台期的每个有过减肥经验的人都会遇到的事情，那么在瘦身减肥期间有什么好的方法可以快速度过平台期呢?下面大厨艺小编就要介绍给大家几个方法让你持续瘦身。
　　1.按照高蛋白、低碳水化合物方式进食
　　如果你摄入的蛋白质不足，那么你减掉的体重很可能是肌肉组织。对女性而言，在减肥过程中每日每公斤体重最少需要摄入1.2... ...查看详情

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减肥平台期如何突破快速瘦如何减肥 1

　
　　进入减肥期之后体重就会出现变化，相信很多MM都知道刚开始的时候效果很好，无论是运动还是节食，刚开始的第一周体重变化是比较大的。随后体重变化还是变得平缓，直到最后几乎不发生变化，这就是减肥平台期。究竟平台期是如何形成的?又该如何突破呢?
　　平台期出现原因和时间
　　减肥就是要打破原先的代谢，让身体分解脂肪减少体重... ...查看详情

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五个方法帮你快速的突破减肥平台期如何减肥 3

　
　　减肥平台期对于每个人来说都是会碰到的事情，那么如何可以快速突破平台期呢?下面大厨艺小编就要介绍给大家几种专门针对平台期的瘦身方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。
　　咖啡因是好帮手
　　咖啡和绿茶中的咖啡因和儿茶酚能够短时间内提高身体新陈代谢效率并能持续几个小时。研究显示，喝2-4杯绿茶可以是身体的新陈代谢率... ...查看详情

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3个方法帮你快速度过减肥平台期计划 3

　
　　减肥的平台期每一个减肥的人都会遇到，平台期有长有短，关键是要看通过什么方法来突破平台期，下面大厨艺小编就要介绍给大家几个帮助大家快速度过平台期的方法，让你有效的提高减肥的效率。
　　第一招：改变运动
　　在减肥期间MM们都会选择一种或两种运动方式，辅助减肥的进度。无论你是选择固定健身训练，还是居家瘦身小动作，当身... ...查看详情

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出现减肥平台期了改怎么办呢方法 4

　
　　什么是减肥平台期呢？就是指减肥了一段时间之后，减肥的效果开始下降了，这个时期被称为减肥平台期。出现了减肥平台期后不要恐慌，今天我们来告诉你如何平稳的度过减肥平台期，过了这段时间，你的减肥效果就上了另一个台阶了。下面让我来说说有什么好方法。
　　度过减肥平台期的好方法：
　　正确运动
　　对于现代人... ...查看详情

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突破减肥平台期，改变饮食是重点 7

　
　　对于正在减肥的人来说，可能正在遭遇或者马上就要遭遇减肥平台期，看着一直不下降甚至有些上升的体重，让人有些灰心。其实减肥平台期很好度过，只要能够做到以下几步，轻松减肥成功！
　　长时间体重没有改变，相信很多人都会开始浮躁，对于减肥者来说也是一项不大不小的心理挑战，有的人成功战胜了，有的人却失败回到了原点，所以平静对待平台期很重要。... ...查看详情

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减肥遇到平台期，突破它继续瘦 3

　
　　对于正在减肥的人来说，看着体重一天天降下来，心里肯定非常兴奋，殊不知还有一个大挑战在等着你，随着减肥平台期的到来，不少人对减肥失去了信心。今天小编就告诉大家减肥多久会遇到平台期，一起来看看吧！
　　减肥平台期是每一位正在减肥的人都会遇到的一个阶段，只是不同的人平台期的时间不一样而已，有些人只有短短的一周，有些人却长达几个月时间，... ...查看详情

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