减肥的平台期每一个减肥的人都会遇到，平台期有长有短，关键是要看通过什么方法来突破平台期，下面大厨艺小编就要介绍给大家几个帮助大家快速度过平台期的方法，让你有效的提高减肥的效率。

　　第一招：改变运动

　　在减肥期间MM们都会选择一种或两种运动方式，辅助减肥的进度。无论你是选择固定健身训练，还是居家瘦身小动作，当身体适应某几种运动方式后，体能提升消耗量也会逐渐下降，瘦身效果自然打折扣。

　　如果你是习惯跑步、骑车、力量训练等运动，不妨改改方式，可以练习韧性高的瑜伽。改变运动方式能打破身体僵持的平衡，突破减肥平台期大有希望。