您好！先抱抱，抱抱你，也抱抱我们每个人心中那个既想遗世独立又渴望被爱的那个小孩。生而为人，不易。我猜，您是一个敏感度比较高的人，心思细腻，观察力极强，可以从别人的语言和非语言的细节中看出他人的感受想法和情绪，听出他们的弦外之音。您怕麻烦别人，怕打扰别人，怕别人因为自己而受牵累，怕别人因为自己尴尬，所以，您尽量避开人群，宁愿旁观，不被人关注，也不愿意因为自己的出现而引起他人的不便。总之，您总是在内疚、愧疚中度过。“不好意思”可能是您的口头禅，和人交流的时候，也可能经常会脸红或心头一紧。为什么会这样呢？一方面是先天的原因，有的人天生就是高敏感体质和气质，体质类型和气质类型没有好坏之分。这类人的优势和烦恼一样明显。优势就像您一样，善于观察，心思细腻，对细节的捕捉力极强，善解人意，共情力强，容易成为别人倾诉的对象。烦恼也藏在优势背后，就是容易被过多的信息吞没，因为敏感，神经容易受到刺激，在别人看来，正常强度的社交刺激，在高敏感人群看来，就是过度刺激了。所以，高敏感的人，即使没有具体做什么，也更容易心累，也更需要独处的空间。我们渴望有人爱，但不希望爱的空间太狭小。高敏感人群，占比较小，很多人不了解这样的人，而因为不被理解，自己又不是很了解自己，误认为这是不正常的，这样的人也容易陷入过度内耗、挣扎和抑郁。给这样的宝宝们一点点小小的建议：❤别急着推开那些关心你的人，你需要的不是被孤立、被抛弃，你需要的是一点自己的空间。他们是爱你的，你需要的是被有空间地被爱。❤别怨那些关心你的人，他们只是不知道这个世上还有你这样特质的人存在。你需要讲给他们听，你是什么样的人，这样的人的优势和烦恼是什么。❤运用你的天赋，既留下爱，又留下独立的空间，既不伤害那些关心你的人，也不委屈自己：有选择地选择谈话的对象、内容、地点和时间，把交往或接触的主动权、节奏掌握在自己手中，可以防止被过多信息吞没而疲惫不堪。如果不舒服，可以说出自己的感受“有些不舒服，想休息一下，然后再继续。”，对自己感兴趣的话题，可以深聊，对不感兴趣的话题，可以采用泛泛而谈、简要说明的方式来表达你的兴趣不在此。运用你细腻的心思，动用你的观察力，选择那些让你舒服、没有压力感、愿意并有能力倾听你的人袒露心扉，也可以选择那些你愿意去倾听的人，听他（她）说说他们自己，说说对你的看法。通过有效的互动反馈，让你和他人之间建立高质量的、深入的链接，让你感到被理解，你的天赋和优势也有了用武之地。另外，虽然你的优势是观察和解读他人的心思，但也容易过度解读，通过以上说的有效互动和反馈，通过他人眼里的人，来平衡你自己眼中的自己，得到一个对自己更全面的认知。说不定，你认为你打扰了他人，别人根本没这样认为呢，说不定，你认为你的缺点让自己很尴尬，别人却认为这样的人更加真实、可爱呢！这是缓慢练习的过程，别急，慢慢来。虽然生而为人，不易，但人间确实值得，因为有爱你的人，有关心的人生议题，还有很多我们慢慢花时间修炼的东西。
您好，我是首批心探教练summer糖糖，从提问中看到了你的困扰，一直以来，你感觉自己总是无法接受别人对自己的好，在这种状态之下，你会感到愧疚和自责，似乎自己并不值得或者配得上别人的好意，但是我也看到了你在这个过程中的自我成长，你想要改变自己的勇气，想要让自己不再逃避，这都是值得肯定的。 那么，对于自己内心的愧疚感，我们应该怎样来看待来理解呢？ 从心理学上来看，这种愧疚感来自于对自我的不接纳与不认同，我想这位心理医生所说的“以自我为中心”，并不是我们传统意义上理解的“自私性”，而是我们无法让自己走进人与人之间的关系之中，去发现和看到除自己以外的另一个世界，这也是我们心理成长的一个重要阶段。 当然，如果我们要追溯更深的根源，也许需要了解到你童年时期甚至更早以前的经历，也许是遭遇了一些自己已经“遗忘”的经历，比如在幼年或童年时期，没有受到父母足够的关注，这种被忽视感，让自己在潜意识中形成一种“不配”感，因为当自己理解父母的行为时，就可以缓解内心的痛苦焦虑，但这发展出了自己现在的行为模式。 因此，如果曾经有过类似的经历，我想我们应该感谢自己当前习惯逃避，习惯愧疚的行为模式，因为在很早之前，是这样的行为方式来帮助幼小的我们抵御了大部分内心的伤害，让我们一直成长至今，只不过，现在的我们需要一种更合理和更适应当前环境的方式来面对和处理自己所面临的困境。
楼主，你好！先给你一个抱抱，感受到你的迷茫与无助。不知道楼主多大了，你说自己接受不了别人对你的好，你想逃避，心理医生说你是自我为中心的，你觉得他说的不对，是这样吗？你觉得无人懂你，而且更不知道要怎样做。其实，楼主是一个很善良的人，你不愿意麻烦别人，你觉得大家都来关心你，反而让你感到了巨大的压力，你希望大家都离你远一点，让你一个人，让你一个人独处，这样可能你反而会好过些，是不是这样的想法呢？楼主有没有去医院看过，我的感觉楼主是有了抑郁症的症状，不过还是需要到医院去确诊一下，下面是我的一些建议，供你参考：1，到医院去就诊，如果是抑郁症，那么配合药物进行治疗，药物可以让你的不适感减轻，至少可以有助于你更好的睡眠。2，如果得了抑郁症或者抑郁的表现，也不用担心，这是很普遍的现象，就好像得感冒一样，一阵一阵，我们积极应对，就可以治好的。3，别人对你好，就是因为关心你，担心你，因为你自己对你自己不好，大家着急了，才会额外的要对你好，这使你更加内疚和焦虑了。那么，你怎么做呢，告诉大家，我会好好的，你们请相信我，我保证会对自己好，你们天天关心我让我感觉到无比的压力，请你们给我一点时间和空间，让我自己来调整一下。得到大家信任的基础是你必须要真的对自己好，只有你做到了，大家才能安心，慢慢放手让你自己爱自己。你能明白我的意思吗？就是让大家给你自由，不再对你那么好，但是前提是你要自己勇敢站出来让别人相信你能自己过得很好。4，如何把自己的生活过好呢？给自己定一些计划，每天散步多长时间，每天出门晒太阳，或跑步或爬山，让自己运动起来，运动会给自己带来好心情。或者看电影，或者听音乐，吃点水果，蛋糕，巧克力，这些都是让自己开心的事情。计划起来，行动起来。逼迫自己好起来。不然就会在原地打圈圈了。加油，楼主，让关心你的人放下心来，让爱你的人不再劳累，我知道你很善良，如果你想他们更好些，就要让自己好起来，让他们不再为你担心！