减肥也要吃主食不吃主食易患病饮食之道

  主食可以提供我们人体所需的能量,可是主食被很多人敬而远之,原因就是容易使我们发胖,所以他们的做法就是放弃主食,只吃水果和蔬菜,这是很不科学的,会给

1个回答

主食可以提供我们人体所需的能量,可是主食被很多人敬而远之,原因就是容易使我们发胖,所以他们的做法就是放弃主食,只吃水果和蔬菜,这是很不科学的,会给我们的健康带来很大的隐患。一起来了解一下吧。米饭、面条、馒头都是人们餐桌上顿顿不离的好主食,可是生活好了,这些最“朴实”的食物却离我们越来越远。因为可以吃到新鲜的蔬菜水果、丰富的鸡鸭鱼肉,越来越多人觉得,主食只是用来填饱肚子的,吃不吃都可以。然而,这种行为背后却有着巨大的健康隐患。只吃菜不吃饭,小心给身体惹来癌症和疾病。大肠癌、结肠癌不吃米饭,而空腹大量进食鱼、肉等高蛋白质食物,不但浪费蛋白质,还增加了身体内的废物产生。因为蛋白质分解之后,会产生大量含氮废物,不但增加了肝脏和肾脏的负担,还促进大肠中的腐败菌增殖,影响肠道微生态平衡,增加罹患大肠癌的风险。而脂肪摄入过多,也容易造成结肠癌高发。大脑退化主食吃得少,碳水化合物摄入远远不够满足人体需要,会导致体内重要物质的匮乏,如:葡萄糖减少就会导致大脑思维活动受影响。据研究,大脑每天需要约130克淀粉主食提供能量,若不足,可产生精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安等,严重影响大脑思维。心血管病由于许多蔬菜是用过多的烹调油炒成的,有的菜就像泡在油里,容易让油脂摄入增多。同时,增加蛋白质和脂肪丰富的禽畜鱼类的进食,也会导致体内脂肪囤积过多,不但会引起肥胖,高脂血症、高血压、冠心病也会接踵而至。糖尿病一些糖尿病患者或担心自己得糖尿病的人,会有意少吃米面,以为这就少摄入了糖分。如果病人主食摄入量太少,处于半饥饿状态,容易出现反应性高血糖,引起低血糖抗病能力下降。长此下去,患者身体消瘦,脂肪异生,易得高脂血症等各种并发症,给治疗带来困难。
  • 玻尿酸的副作用

    骨胶原、玻尿酸隆鼻有副作用吗建议:您好:玻尿酸隆鼻效果是很不错的,一般来说,玻尿酸隆鼻在打的时候,通常是把一剂针的剂量分散来打,一个鼻梁可能要打三、四个点。等到把玻尿酸打进去之后,接着由医生来帮你塑型...

    2022-10-01 16:42:19
  • 发际线是什么?

    1、前额掉发严重、发际线退后的人——可以通过植发调整发际线位置;2、额头较大,从而显得大脑门也比较大的女性,可以通过种植美人尖,从视觉上使脸看上去变小,像瓜子脸,也会让人看上去...

    2022-10-01 16:42:19
  • 割双眼皮的年龄

    您好,从照片上看,您的眼部基础不错,现在我院双眼皮做特价,具体的建议您来院面诊。

    2022-10-01 16:42:19
  • 昆明瘦脸针价格

    患者,你好,一般情况下选择进行瘦脸针的话,是要在患者自身的身体情况允许的情况下才能进行的,毕竟瘦脸针还是对患者身体有所影响的,手术的价格都是在3500—6000元左右。

    2022-10-01 16:46:36
  • 脉冲光脱毛价格

    脉冲光脱毛手术的价格是300~3000元左右,但具体的价格是有很多因素所影响的,爱美者脱毛的面积不同,那么所需的价格是不一样的,对于脱毛面积比较大的求美者,所需要的价格可能会比较高,而不同的医院也会直...

    2022-10-01 16:46:36
  • 瘦脸哪一种好呢

    面部属于脂肪堆积现象,可以采取吸脂瘦脸改善,效果非常好。

    2022-10-01 16:44:31
  • 美容除皱的方法

    你好,皮肤激光美容的好处是非常多的,首先激光美容手术是不需要住院进行治疗的,手术的切口非常小,手术中也不会出血,创伤比较轻、没有疤痕产生。传统的手术方法存在很多的问题,例如手术出血多,术后的愈合比较慢

    2022-10-01 16:44:31

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: