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1、增加肌肉和肌肉力量2、改善机体组成3、促进训练后恢复,对运动员来说，支链氨基酸（亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸）在训练后恢复和适应过程中发挥关键作用。支链氨基酸是促进肌肉蛋白质快速合成不可缺少的物质，也...
2022-08-21 19:53:07很高兴问你解答~~也有一点可能，蛋白质过量会影响肾功能。蛋白粉的副作用：蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中...
2022-08-21 19:53:07最主要的是练一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10...
2022-08-21 20:01:36不需要的。如果你是个专业健美运动员或者是个体质极差营养不良病人、或者是受到了什么身体创伤处于恢复期中，那么什么蛋白粉对你有意义。象你现在这样身体健康、饮食周全的青少年，完全不需要吃蛋白粉。不要去信那些...
2022-08-21 20:01:36这个要看档次的。有些档次低的肯定没什么效果
2022-08-21 20:01:36乳清蛋白不是和奶混一起喝的训练前在温水里面加2-3勺就可以了喝水冲上喝
2022-08-21 20:01:36如果你每天吃155克蛋白粉，时间长了会对身体造成伤害。增肌时，每公斤体重摄取1.5-2克蛋白质。（是陈吉棣教授的《运动营养学》中写到的）你体重55公斤，应该摄取82.5-110克蛋白质，但是...这1...
2022-08-21 20:01:36关于我们 | 联系方式 | 意见反馈 | 版权声明 | 网站地图
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